Un kilomètre à pied ça use, ça use… L’été est synonyme de randonnées, longues ou moins longues, de promenades et de courses à pied. Voici nos 5 règles d’or pour que tout le monde y prenne du plaisir.

1. Un équipement adéquat, c’est déjà la moitié du chemin

Cela va de soi, mais entre nous honnêtement, qui n’a jamais enfilé les mauvais vêtements ou chaussures pour randonner et ne l’a regretté amèrement à mi-chemin?

2. Suffisamment d’eau

Nous ne sommes pas des chameaux et avons besoin de boire suffisamment d’eau (les personnes accompagnées de chiens ou d’enfants aussi, bien évidemment). Nous avons toujours une bouteille d’eau sur nous. De préférence, en aluminium. Elles sont incassables, légères et durables.

3. Du rythme, du rythme!

Si vous randonnez en groupe, laissez les plus lents définir le rythme. Il est judicieux de réfléchir au préalable aux souhaits et aux attentes de chaque participant pour que tout le monde se fasse plaisir.

4. Se protéger du soleil pour mieux en profiter

Peu importe que le temps soit nuageux ou que le soleil brille dans le ciel bleu, une bonne crème solaire c’est le b.a.-ba d’une protection de la peau responsable. Attention: les amateurs de longues randonnées doivent mettre de la crème toutes les deux heures.

5. L’itinéraire…

Se laisser porter vers l’inconnu est certes une idée romantique, mais dans la vraie vie, il vaut mieux se renseigner au préalable sur l’itinéraire, les horaires des cars postaux et les points de restauration et avoir sur soi une carte ou un GPS.